Hur du motiverar dina klienter (SDT) - PT Podden #146 - Mathias Zachau
Hur du motiverar dina klienter (SDT)
Ibland kan det vara svårt att motivera sina klienter. Det krävs en bra och individanpassad strategi av oss som Personliga Tränare för att kunna hjälpa klienten till att utföra arbetet som vi har planerat att man ska göra. I dagens PT-Podden avsnitt som är länkat nedanför går vi igenom självbestämmande teori tillsammans med Mathias Zachau så att du enklare kan hjälpa dina klienter att uppnå sina mål.
Självbestämmande teori (SDT) handlar helt enkelt om att vi ska försöka hjälpa klienter att främja den inre motivationen. Om vi jämför två PTs där den ena står med en piska och skriker “sweat is only fat burning” med en PT som faktiskt lyssnar på sina klienter och gör de till en del av resan kan vi enkelt visualisera en PT som arbetar enligt SDT. Enligt denna teori finns det tre stycken behov man behöver uppfylla för att hitta sin inre motivation:
Autonomi
Om du tänker tillbaka till vilka klienter du har haft som faktiskt har lyckats är det väldigt sällan vi som PTs säger att vi har behövt jobba särskilt mycket. Troligen har vi pekat någon åt rätt håll och hjälpt dem längst vägen. Oftast är dessa de “enklaste” klienter medans de som faktiskt egentligen inte vill träna är de som tar mest av vår energi att motivera.
Det här är enkelt för att om en person själv har kommit fram till ett beslut är de mer benägna att slutfölja det beslutet. Detta uppnår vi som PTs genom att skapa valfrihet inom ramar för våra klienter.
Kompetens
Kompetens handlar om självförtroende baserat på uppgifter. Om någon känner att de inte behärskar eller vill behärska en övning kommer troligen man att vara mer benägen att skippa just den övningen i programmet. Här kan vi främja klientens känsla av deras egna kompetens genom att skapa realistiska utmaningar och ge klienten många möjligheter att sätta PB och vinna.
Samhörighet
Ni vet intro låten till “cheers” där de sjunger “where everybody knows your name”. Lite så är det på gymmet också. Vi gillar att vara på platser där vi känner oss välkomna och uppskattade. Det gör vi inte när vi är nya och kanske känner oss väldigt förvirrade av vår miljö. Hjälp dina klienter genom att förklara vart saker finns på gymmet, vad som är förväntad av dem och vad etiketten är. Introducera dem till personer i receptionen så att de känner sig välkomna. Skapa en bekväm plats för din klient. Lär dig vad din klient tycker är roligt och vad deras husdjur heter. Var en kompis helt enkelt samtidigt som du håller professionella barriärer. Visa att du också är en människa som kämpar med motivationen ibland.
Där har ni en kort summering av avsnittet. Lyssna igenom och förhoppningsvis lär du dig ett och annat om att hjälpa dina klienter med deras motivation. Om du vill lyssna på fler avsnitt av PT-Podden finner du dem där podcast finns eller via www.ptpodden.se