Träna med kettlebells

Kettlebells

Med rötter så tidigt som 1885 är kettlebells ett av världens äldsta träningsredskap. Efter att den gjort sin riktiga introduktion i Sverige för 15-20 år sedan har den fått fotfästa på de flesta gymmen runt om i landet. Redskapet är populärt bland allt från friidrottare till kampsportare och motionärer. Detta med all rätt då det är ett fantastiakt träningsredskap som man kan avända till det mesta.

Marklyft, suitcase deadlifts, bottomup pressar, vändningar, snatch, pushpressar, jerks, ryska svingar, amerikanska svingar, enarmssvingar, frontsquats, thrusters, over head squats och mycket mycket mer. Endast din fantasi sätter gränser för vad som är möjligt.

I veckas avsnitt av PT-Podden pratar vi om just kettlebells. Varför det är ett så bra verktyg för en personlig tränare och hur man ska tänka när man lär ut rörelser. Vi delar också med oss av våra favoritövningar. Så lyssna på avsnittet nu!