Förkortningar i gymmet
När man varit i branschen ett tag blir man lite för lat för att skriva ut hela ord samt att man gör ett felaktigt antagande om att alla förstår vad alla förkortningar innebär. Här kommer en fusklapp på ett par vanliga förkortningar:
PB - Personbästa
PR - Personal record / personligt rekord
RM - Rep max
HBBS - High bar back squat
LBBS - Low bar back squat
OHS - Over head squat
FS - Front squat
BP - Bench press / bänkpress
DL - Deadlift (marklyft)
HSPU - Hand stand push up
BMI - Body mass index
BMR - Basal metabolic rate (ämnesomsättning i vila)
GI - Glykemiskt index
Kcal - Kilo calories (1000 kalorier)
M. - Musculus (en muskel)
Mm. - Musculi (flera muskler)
TEF - Thermic effect of food (cal som blir värme)
MAQ - Muscle action quality
PAL - Physical activity level
SSC - Stretch shortening cycle
PP - Push press
C&J - Clean & Jerk
PC - Power clean
PS - Power snatch
HPC - Hang power clean
HPS - Hang power snatch
DU - Double under (dubbelhopp med hopprep)
SDHP - Sumo deadlift high pull
DOMS - Delayed onset muscle soreness (träningsvärk)
MU - Muscle up
BMU - Bar muscle up
BCAA - Branched chained amino acids
EAA - Essential amino acids
EEA - Energy expenditure of activity
PWO - Pre work out
ROM - Range of motion
AROM - Active range of motion
AAROM - Active assisted range of motion
PROM - Passive range of motion
Art. - Articulatio (led)
KBS - Kettlebell swings
CTB - Chest to bar (pullups)
TTB - Toes to bar
RPE - Rate of Perceived Exertion,
RIR - Reps in Reserve
EMG - Elektromyografi
MVC - Maximum voluntary contraction
MVIC - Maximum voluntary isometric contraction
EMOM - Every minute on the minute
PT - Personlig Tränare (physio therapist i USA)
BPM - Beats per minute (hjärtslag)
RHR - Resting hear rate
MET - Metabolic equivalent of task
HS - Hand stand
HSW - Hand stand walk
AMRAP - As many rounds as possible
TNG - Touch and go
