IntensivePTs gratis övningsbank
IntensivePTs Övningsbank
Den här övningsbanken är till för att ni ska inspireras, kunna dela till era klienter, använda i marknadsföring och i utbildningssyfte.
Direktlänk här - Gör gärna ett bokmärke på sidan.
Kategorisering
Alla spellistor är uppdelade i olika kategorier. Det finns bland annat så att ni kan sortera efter muskelgrupper eller redskap. Många av övningarna kommer självklart att vara med i flera kategorier.
Övningsbeskrivningar
Till varje övning har vi lagt till text i beskrivningen som förklarar följande:
Vad som tränas & övningsutförande - Detta är skrivet i enkel text och med ett enkelt språk så att era klienter kan förstå vad som tränas. Vi har valt att fokusera på varför man huvudsakligen gör övningarna och vad de tränar.
Rörelse - Här över vilka leder vi har en rörelse och vilken rörelse det är. En enkel sammanfattning av vad som händer i övningen.
Dela till klienter
Det första du undrar är nog hur du delar dessa övningar till dina klienter. Det är faktiskt väldigt enkelt. Om du använder någon app för onlinePT brukar man söka i deras fält på övningar och då brukar det dyka upp videos baserat på vad du söker på. Vi har valt att tagga alla våra videos med “IPT” så att du enkelt kan söka på “IPT biceps curls” exempelvis och få upp denna övningsbank. Använd den helt fritt!
Om du inte har en app delar du URL:en högst upp på sidan. Du kan klicka på knappen “share” och sedan få en lite kortare url som du kan klistra in bredvid de övningar du väljer för klienten.
Att använda databasen som för utbildning
Till varje övning finns det med en enkel förklaring av rörelsen. Du kommer fort att börja se att det är likartade rörelser i många övningar. Bli inte orolig om det exempelvis står extension i armbågsled men att vi inte har listat att triceps tränas i övningen. Det är troligen för att man ofta inte utför övningen för att träna triceps. Självklart kommer relevant muskulatur vara med och arbeta som synergister men det är i huvudsak inte därför man gör övningen och därför har vi inte med dessa.
Att använda databasen för marknadsföring
Det är helt fritt fram för er att använda databasen hur mycket ni vill. Ladda ner övningarna via någon youtube downloader och lägg upp dem på era sociala medier. Gå in och kommentera hur man ska göra övningarna. Eller länka till databasen från er hemsida. Självklart uppskattar vi att ni gör det eftersom att det är reklam för vårt varumärke men i grund och botten gör vi detta eftersom att vi vill att ni ska ha det enklare att skapa content för era sociala medier. Det är fritt fram att köra på!
Avslutande ord
Vi kommer att fylla på databasen med allt fler övningar eftersom. Om du själv känner att du saknar någon/några övningar hör av dig till oss på support@intensivept.se så ska vi se om det går att ordna. Träna hårt och lycka till. Här kommer även fler länkar till saker som kan vara intressanta för er: