Allt du behöver veta om Anatomi

Tidigare i år skrev Tommy Vestergren ett flertal bloggposter där han gick igenom anatomin för olika muskelgrupper tillsammans med lämpliga övningar och biomekaniska förklaringar. Det var flera poster vilket kan bli svårt att sortera och därför har vi sammanställt allt på en plats så att det blir enklare för dig att lära dig mer om träning och hälsa.

Allt du behöver veta om rumpträning

I det här avsnittet fortsätter vi med underkroppens muskler och går igenom allt du behöver veta om rumpträning!

https://www.intensivept.se/blogg/2022/3/12/allt-du-behver-veta-om-rumptrning

Allt du behöver veta om benträning

Då underkroppen består av ett stort antal muskler med olika funktioner delar vi in detta avsnitt i två delar; först ut har vi allt du behöver veta om träning av quadriceps, hamstrings och vader!

https://www.intensivept.se/blogg/2022/3/12/allt-du-behver-veta-om-bentrning

Allt du behöver veta om armträning

I detta avsnitt går vi igenom hur man tränar för stora och starka armar!

https://www.intensivept.se/blogg/2022/3/12/allt-du-behver-veta-om-armtrning

Allt du behöver veta om axelträning

I detta avsnitt ser vi till våra axlar och utforskar våra deltamuskler!

https://www.intensivept.se/blogg/2022/3/11/allt-du-behver-veta-om-axeltrning

Allt du behöver veta om ryggträning

https://www.intensivept.se/blogg/2022/3/10/allt-du-behver-veta-om-ryggtrning

I vårt andra avsnitt ser vi till vår posteriora sida och utforskar våra ryggmuskler!

Allt du behöver veta om bröstträning

I vårt första avsnitt går vi igenom en av allas favoritmuskler - Pectoralis major!

https://www.intensivept.se/blogg/2022/3/7/allt-du-behver-veta-om-brsttrning

Glöm inte att om du vill lära dig mer om träning och hälsa har vi en helt gratis övningsbank som du kan använda för att dela övningar till klienter eller som inspiration.