Allt du behöver veta om träning för gravida - PT Podden #155

När man är gravid händer det väldigt mycket i kroppen. Samtidigt som det kan vara en väldigt häftig tid kan det även vara väldigt läskigt att vara gravid och inte veta vad man kan eller inte kan göra för träning. Därför har vi satt ihop ett avsnitt för alla Personliga Tränare där ute där vi träffar Alexandra Aronsson (Mamma PT) och Annika Rasmusson (barnmorska) för att lära ut så mycket vi bara kan om gravidträning på under timmen.

Samtalsämnen

• Vilka träningsråd rekommenderas?

• Besvär som kan förebyggas.

• Får vissa inte träna när de är gravida?

• Hur kroppen förändras.

• Rectus diastas 

• Bäckenbotten

• Bäckensmärta

• Är det farligt att komma upp i puls?

• Är det farligt att ta ut sig?

• Är Sit-ups farligt?

• Hopp o löpning?

Vill du lära dig mer om träning för gravida? Kolla in vår utbildning “Mamma- och gravidtränare”. Här kan du klicka dig vidare på du vill komma i kontakt med Alexandra eller Annika.