Kära Tomten,

Jag vet att jag kanske inte varit helt felfri under året - långt ifrån till och med. Men du måste förstå att även vi PT:s är mänskliga.
Vi är inte befriade från egoism och fåfänga.
Vi är inte immuna mot stress och “lågt blodsocker”.
Och så tenderar vi att ägna oroväckande mycket tid framför spegeln (eller kameran om du är Instagram-PT).
Och vi älskar att trycka i oss - grisa i oss - ohälsosamma mängder pepparkaksdeg när ingen tittar på (och fler skumtomtar än vad som borde vara fysiskt möjligt).

Kort sagt: Vi är inga hälsomaskiner även om vi vill ge sken av det.
Men även vi vill ha julklappar.

Om Tomten möjligen skulle kunna ha överseende med våra avigsidor och möjligtvis hade vägarna förbi sisådär den 24:e i tolfte (men inte mellan 15 och 16. Kalle-tajm, du vet) kommer här lite förslag på lämpliga klappar till en PT som vill fortsätta utvecklas.

En Kindle läsplatta och ett lagom fett presentkort på Amazon

Nackdelen med en Kindle är att utbudet av svenska böcker är begränsat (även om det finns sätt att kringgå detta) men det spelar ingen roll för en PT som främst vill fördjupa sig inom träning och nutrition där den bästa litteraturen är på engelska. Och finns endast ett knapptryck bort på Amazon. Perfekt också för att läsa vetenskapliga artiklar i pdf-format.

En bra barpad

Perfekt att ha en egen för att slippa jaga rätt på en under ett PT-pass där varje sekund är dyrbar.

Små viktplattor

Perfekt att ha i PT-bagen och använda för att möjliggöra progression i små steg.

Apropå bag.

En ny träningsväska

Jag vet. Du har redan en. Jag med. Men hur länge har du haft den och när tvättades den senast?
Just det.

En låda med proteinbars

En PT behöver lättillgänglig och välsmakande energi för att snabbt ladda batterierna med jämna mellanrum (och en PT med lågt blodsocker förvandlas lätt till en sadist-PT). Och med sina trettio gram protein på dryga 200kcal ger Protein Block ganska mycket valuta för pengarna. Smakmässigt god men inte great men tillräckligt god för att äta som återkommande mellanmål. Eller ge som liten extra treat till duktiga klienter (brukar uppskattas).

En Första hjälpen-väska

Jag vet. Alla gym har en (nåja. Ska ha).
Men vet du var den står?
Och vad den innehåller? Det gjorde inte jag när en kvinna på gymmet fick en rejäl bristning när hon körde utfall. Nej, det var inte min PT-klient.
Det var PT-Johans.
Och han visste inte heller var väskan stod.
Inte kollega nummer två heller.

Bäst att skaffa en egen.

Gummiband

I PT-bagen finns det inte bara plats för proteinbars och viktplattor. Gummiband av olika slag och hårdhetsgrad ryms också. Gärna både mindre varianter för band walks, att ha runt knäna vid vissa benövningar samt för att träna axelstabilitet, och längre band att använda för exempelvis avlastade chins, extra belastning vid armhävningar eller för att utföra rena isoleringsövningar som curls, lateral raises eller tricepspressar.

En enklare surfplatta

Använd en lämplig app, programvara eller gör egna mallar i Google Drive för att dokumentera dina klienters träning. Varför en enklare och inte en värstingmodell? Dels vill vi ju inte ställa alltför höga krav på vår kära Tomte. Och sedan kan jag säga - vis av erfarenhet - att viktplattor och surf- eller mobilskärmar inte är en klockren kombo.

En tips- och inspirationsbok

Typ boken 100 Tips som tar din PT-Karriär till nästa nivå', författad av - händelsevis - Erik Lavesson och Andreas Hurtig. Men allt försäljningsöverskott går oavkortat till välgörande ändamål. Vill du beställa ett exemplar, maila erik@intensivept.se. (Det finns ett begränsat antal kvar).

Små träningshanddukar

De tenderar att gå åt snabbt och är trevligt att erbjuda PT-klienter under ett pass.

Tomten har säkert inte möjlighet, råd eller plats i säcken för alla ovanstående önskemål men några av sakerna på listan vore i alla fall trevligt och behjälpligt för den seriösa PT:n.

Om inte annat kanske en påse skumtomtar och ett gäng pepparkakor så får vi ta nya tag igen nästa år.