Dagens tips: Beteendemål för bättre hälsa och en schysstare fysik

Mål behöver inte enbart fokusera på slutresultat - de kan även användas för att hjälpa dig på rätt väg. Genom att lägga fokus på beteende har vi större möjligheter att ta oss vidare. Här är exempel på några bra beteendemål:

-Jag ska sova minst....timmar per natt.

-Jag ska träna minst....gånger i veckan under hösten. 

-Jag ska använda mobilen MAX....minuter om dagen och titta på den MAX....gånger. 

-Jag ska dricka max....standardglas alkohol per vecka.

-Jag ska äta minst....serveringar frukt och grönt varje dag. 

-Jag ska promenera minst....steg per dag. 

Utvärdera varje eller varannan vecka och jobbar du mot dessa mål kommer du sannolikt en bra bit närmare dina fysikmål (beach 2019, here we come!) med. Och du kommer må mycket bättre. 
   Bara ett tips. Nu är det snart dags att stänga av datorn och lägga undan telefonen (ja, plattan räknas också. Och TV:n med).