Ett bra program ska inte enbart se bra ut på pappret. Det ska även utföras i praktiken. Och inte bara utföras, utan utföras, om du fattar vad jag menar. Fattar du vad jag menar? (vi fattar. Vi fattar. red. anm).

Ett program kan vara perfekt och minutiöst planerat. Men hur länge klarar du att utföra det? Och hur mycket tror du på programmet? 

För att ett program ska fungera måste det vara hyfsat genomtänkt från början, men det måste även vara enkelt att utföra och du måste tro på programmet.

Motivationen är en extremt stark - och ofta underskattad - driver för resultat.

Det måste inte alltid vara roligt att träna. Ibland är det rent av riktigt jobbigt. Men har du huvudet med dig fortsätter du. Och du gör det med fokus och dedikation. Och du gör det tillräckligt hårt. Och upprepar kontinuerligt över tid. Då kommer resultaten - hand i hand med motivationen. 

Så, för långvariga resultat, lägg upp ett program du klarar att utföra och som du tror på. Då kommer motivationen finnas där - och den är den som leder vägen.

Vägen mot riktiga resultat.