Vill du ha stora muskler?

Då ska du träna med tunga vikter. Det är nog ingen nyhet för någon. Dock upplever jag att det här är största problemet för personer som inte få resultat. Antingen orkar de inte träna tungt eller så lyckas de inte äta bra.
Det bästa med att föreläsa i en PT-Utbildning är att man hela tiden måste läsa nya studier som kommer upp. En del överraskar och en del bekräftar vad de flesta redan "visste". Som studien nedan som jämför olika %RM och muskelökning

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29564973